聽起來陌生，但很多人幾乎每天都會吃到的一種糖——果葡糖漿，一種危害大于白糖與酒精的特殊糖。果葡糖漿是一種通過酶解法從玉米淀粉中獲得的甜味劑，之所以取名為果葡糖漿，是因為它既有葡萄糖，也有果糖。

如果按所含果糖比例劃分，我們可以將常見的果葡糖漿分成3類：

含有42%果糖的42號果葡糖漿，用來做蛋糕、餅干。含有55%果糖的55號果葡糖漿，用來做冷飲、飲品。含有90%果糖的90號果葡糖漿因為果糖含量過高，甜度太大，所以日常生活中不常見。果葡糖漿對人體最大的危害，是讓我們吃下超量的果糖。這些超量的果糖，會導致眾多的健康問題：

1、肥胖

新鮮水果中的果糖，被膳食纖維包裹著，吸收速度慢，而果葡糖漿中的液態果糖，在進入人體后，可以以最快的速度被人體吸收，導致肥胖。

2、脂肪肝

當我們吃下葡萄糖后，這些葡萄糖會被身體的各個器官或者細胞拿去使用，為身體提供能量。多余的葡萄糖，會以糖原的形式，儲存在肝臟或者肌肉中。但持續吃掉大量含有果葡糖漿的食物后，肝臟周邊的脂肪越堆越多，漸漸就形成了脂肪肝。

3、糖尿病

隨著脂肪肝的加重，人體還會出現血脂代謝異常，進一步誘發胰島素抵抗，增大患2型糖尿病的風險。

4、痛風

除了誘發非酒精性脂肪肝和引發胰島素抵抗，長期吃果葡糖漿，還會引起痛風。那我們應該怎么辦呢?

1、平時購物細看配料表

大家在買飲料、酸奶、或是甜品時，可以看一下配料表，一般配料表中都會注明是否含有“果葡糖漿”。

2、買奶茶時要少糖

果葡糖漿還有一個很重要的用途就是奶茶等調制飲品。建議大家在買奶茶時注明少放糖，或詢問奶茶店能否用無糖的甜味劑代替果葡糖漿。

3、喝天然的飲料

建議大家喝天然的飲料，比如牛奶、橙汁等。

4、選購一款健康險

針對出現的意外情況作出防范，做到看病有報銷、選藥不糾結。